Melk bevat voedingsstoffen die je nodig hebt voor je tanden, botten en spieren. Je botten vernieuwen zich elke dag. Afhankelijk van het type bot, wordt van een bot elk jaar 4 tot 20% vernieuwd. Anders gezegd, voor sommige botten heb je na vijf jaar een heel nieuw bot.
Dus ook de botten van volwassenen en ouderen zijn zich elke dag aan het vernieuwen. Daar zijn voldoende eiwit, calcium en fosfor voor nodig.
Een gemiddeld persoon van 70 kg heeft ruim 1 kg calcium in z’n botten.
Je botten zijn het sterkst als je 30 jaar oud bent.