Le corps a besoin quotidiennement d'énergie, de macronutriments, de vitamines et de minéraux présents dans l'alimentation pour pouvoir fonctionner comme il se doit. Cela est vrai pour les enfants, mais aussi pour les adultes et les personnes âgées. Le lait contient des nutriments naturels tels que des protéines, du calcium, du phosphore, du potassium et des vitamines B2 et B12. Une alimentation variée avec des légumes, des fruits, des céréales complètes, des noix, des légumineuses, de la viande ou du poisson et des produits laitiers apporte les nutriments dont un homme a besoin et contribue à un corps sain.